Om te beginnen is het goed om te zeggen dat medicijnen hartstikke belangrijk zijn. Ze worden natuurlijk gebruikt om levens te redden. Heb je de diagnose diabetes type 2 gekregen? Dan zou het kunnen dat je dokter je medicatie heeft gegeven. Blijf deze vooral nemen in dit geval. Toch is het ook aan te raden om je levensstijl een beetje aan te passen. Zo kun je namelijk genezen van diabetes type 2, wat wettenschappelijk onderzoek heeft aangetoond. Je moet op een gezonde en verantwoordelijke manier met je lichaam om leren gaan, waarbij met name de voeding heel erg belangrijk is. Ziektevrijleven toont op hun site hoe je precies kunt genezen van diabetes type 2, maar hieronder vind je al een paar handige tips.
Ontbijt
Als je diabetes type 2 hebt dan is verreweg het beste ontbijt om te nemen havermout. Ja, hier zitten inderdaad wel suikers in. Toch zitten er nog veel meer stofjes in havermout. Deze zorgen ervoor dat de suikers niet snel in je bloedbaan worden opgenomen. In plaats daarvan worden ze juist langzaam verwerkt, waardoor je bloedsuikerspiegel niet extreem hoger zal worden. Bovendien is havermout erg vullend door de vele vezels. Het zou natuurlijk kunnen dat je havermout niet lust maar wel diabetes type 2 wilt genezen met behulp van een gezond ontbijt. Het is dan verstandig om te kiezen voor eiwitten, al zijn te veel eiwitten zeker niet goed voor je. Toch kun je prima producten als vis, eieren, peulvruchten, et cetera gebruiken voor je ontbijt. Dit zijn namelijk eiwitrijke ingrediënten.
Melk
Wat je zeker niet moet drinken als diabetes type 2 genezen je doel is, is melk. Vaak wordt gedacht dat dit witte drankje gezond is, maar dat is echt niet het geval als je de melk in de supermarkt komt. In een fabriek wordt het vocht uit de uiers van een koe uit elkaar gehaald. De eiwitten worden hier gescheiden van de vetten, waarna ze afzonderlijk van elkaar chemisch worden behaald. Vervolgens worden ze weer met elkaar vermengd, waarvan onder meer kaas, yoghurt en dus ook melk wordt gemaakt. Tijdens dit proces wordt er dus van alles toegevoegd. Dit zorgt ervoor dat melk niet echt meer vult, terwijl er wel 15 gram suiker per glas in zit.
Stress
Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over wat je eet en drinkt, het gaat bijvoorbeeld ook over dat je stress moet vermijden. Dit heeft overigens wel zeker te maken met het gezond eten. Als je stress hebt dan is er namelijk meer kans dat je overeet, terwijl er ook een grote kans is dat je onregelmatig gaat eten. Zo is het eigenlijk onmogelijk om nog gezond te kunnen eten. Daarnaast zal stress je slaap verstoren, dus je bloedsuikerregulatie zal ook achteruitgaan. Bovendien kan stress je lichaam slechter maken in het verwerken van suikers. Je bloedsuikerspiegel zal hierdoor stijgen. Ook kan stress je dik maken. Als je dik bent dan wordt het voor je lijf nog moeilijker om goed om te gaan met suikers.
